Klärung durch Achtsamkeit – 4. Anleitung zur Achtsamkeit von Dr. Ulrich Ott

11,90 


In dieser Sitzung leitet Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott Sie dabei an, eine weitere Methode der Meditation zu erlernen, die als „offenes Gewahrsein“ bezeichnet wird. Dabei fokussieren Sie sich auf kein einzelnes Objekt, sondern beobachten alles, was in Ihrem Bewusstseinsstrom auftaucht, ohne dies zu bewerten. Mit der Zeit wird der Strom des Bewusstseins ruhiger und es kann zu tiefgreifenden Klärungsprozessen kommen, bei denen Sie neue Einsichten über sich selbst gewinnen.

Gesamtlänge ca. 10 Minuten
Hier probehören:

Erlernen Sie, vom Modus des Denkens in einen Modus des Schauens und Lauschens zu wechseln!

MP3: 10,– € netto

Beschreibung

Klärung durch Achtsamkeit

Dieser Titel ist die vierte von neun „Anleitungen zur Achtsamkeit“, erarbeitet und auch gesprochen von Dr. Ulrich Ott, Dipl.-Psychologe am Bender Institute of Neuroimaging der Justus-Liebig-University Gießen, der durch sein Buch „Meditation für Skeptiker“ bekannt wurde. Da die Titel inhaltlich aufeinander aufbauen, empfehlen wir, die vorgesehene Reihenfolge einzuhalten.

In den ersten 5 Sitzungen vermittelt Dr. Ott die grundlegenden Aspekte von Achtsamkeit, verbunden mit Übungen, mit denen Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung, geistige Offenheit und positive Emotionen entwickeln werden können. Die nachfolgenden Sitzungen befassen sich mit Anwendungen im Alltag, der achtsamen Kommunikation und der achtsamen Arbeit. In der abschließenden Sitzung werden einige der Übungen und zentralen Aussagen aus den vorherigen Sitzungen nochmals wiederholt, um die Erinnerung aufzufrischen und Ihnen ein Gesamtbild der vielen Facetten von Achtsamkeit zu vermitteln. Vielleicht möchten Sie ein Tagebuch führen und Ihre neuen Bewusstseins-Erfahrungen darin niederschreiben?

Alle Titel dieser Serie sind auch für unsere brainLight-Systeme erhältlich. Sie sind dann zusätzlich mit Licht- und Ton-Frequenzen hinterlegt, die Sie über Kopfhörer und Visualisierungsbrille wahrnehmen. Mittels dieser Technologie wird eine besonders tiefe Entspannung erreicht und der Zugang zum Unterbewusstsein erleichtert. Außerdem gibt es die „Anleitungen zur Achtsamkeit“ auch inklusive vorprogrammierter Massageautomatik für die brainLight-Komplettsysteme mit Shiatsu-Massagesessel. Erfahren Sie hier mehr darüber.

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen.

Nur angemeldete Kunden, die dieses Produkt gekauft haben, dürfen eine Bewertung abgeben.