„Anleitungen zur Achtsamkeit“, 9 Audioprogramme (mp3) im Set

99,90 

Die „Anleitungen zur Achtsamkeit“ wurden von Dr. Ulrich Ott erarbeitet und auch gesprochen. Dr. Ott ist Dipl.-Psychologe am Bender Institute of Neuroimaging der Justus-Liebig-University Gießen und wurde durch sein Buch „Meditation für Skeptiker“ bekannt.

In den ersten 5 Sitzungen vermittelt Dr. Ott die grundlegenden Aspekte von Achtsamkeit, verbunden mit Übungen, mit denen Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung, geistige Offenheit und positive Emotionen entwickelt werden können. Die nachfolgenden Sitzungen befassen sich mit Anwendungen im Alltag, der achtsamen Kommunikation und der achtsamen Arbeit. In der abschließenden Sitzung werden einige der Übungen und zentralen Aussagen aus den vorherigen Sitzungen nochmals wiederholt, um die Erinnerung aufzufrischen und Ihnen ein Gesamtbild der vielen Facetten von Achtsamkeit zu vermitteln.

Informationen und Hörproben zu den einzelnen Anleitungen:

1. Anleitung: Einführung in Achtsamkeit

2. Anleitung: Achtsam atmen

3. Anleitung: Achtsame Körperwahrnehmung

4. Anleitung: Klärung durch Achtsamkeit

5. Anleitung: Wohlwollen und Mitgefühl

6. Anleitung: Achtsamkeit im Alltag

7. Anleitung: Achtsame Kommunikation

8. Anleitung: Achtsam arbeiten

9. Anleitung: Achtsam sein

Schenken Sie Achtsamkeit.

9 x mp3-Datei: 99,90 €

Beschreibung

Da die Titel inhaltlich aufeinander aufbauen, empfehlen wir, die vorgesehene Reihenfolge einzuhalten. Vielleicht möchten Sie ein Tagebuch führen und Ihre neuen Bewusstseins-Erfahrungen darin niederschreiben?

Alle Titel dieser Serie sind auch für unsere brainLight-Systeme erhältlich. Sie sind dann zusätzlich mit Licht- und Ton-Frequenzen hinterlegt, die Sie über Kopfhörer und Visualisierungsbrille wahrnehmen. Mittels dieser Technologie wird eine besonders tiefe Entspannung erreicht und der Zugang zum Unterbewusstsein erleichtert. Außerdem gibt es die „Anleitungen zur Achtsamkeit“ auch inklusive vorprogrammierter Massageautomatik für die brainLight-Komplettsysteme mit Shiatsu-Massagesessel. Erfahren Sie hier mehr darüber.

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